https://fr.wikipedia.org/wiki/Taïso

Taisô s’écrit en kanji 体操 où 体 signifie “le corps” et 操 “diriger/faire marcher/manœuvrer”.

Littéralement donc, il s’agit de faire bouger son corps. On peut traduire le mot taisô par “exercices physiques”, définition la plus générale pour cette activité. Ai si, les exercices réalisés le matin devant la télé ou en écoutant la radio, sont appelés au Japon « radio taïso » (rajio taisô ラジオ体操). En japonais, la gymnastique en tant que compétition sportive se dit taisôkyôgi (体操競技) mais on peut contracter ce mot en taisô, tandis que la gymnastique à l’école se dit taiiku (体育) : « éducation du corps ». Certains dictionnaires francophones indiquent : « exercices réalisées avec le corps ayant principalement pour but de préserver la santé ou la force physique ».

Il existe actuellement différentes manières de percevoir la pratique du Taïso ou Taisô (prononcer taïssô) : Pour les pratiquants d’arts martiaux, il s’agit d’une préparation physique préalable à l’activité martiale. Pour les judoka francophones, c’est devenu le nom d’une pratique sportive distincte. On rencontre aussi des déclinaisons comme kitaïso (préparation du corps énergétique), judo-taïso (préparation du corps pour le judo), aïki-taïso ...

De nos jours, le taïso en tant que discipline associée au judo (judo-taïso) est considéré en France comme un sport. Souvent pratiqué dans un dojo, vêtu d'un judogi, ou d'un kimono plus léger, parfois simplement en tenue sportive. La discipline intéresse un public de plus en plus large, sans limite d'âge, qui n'a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l'entretien physique. C'est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme comme le step ou la gymnastique volontaire puisque certains cours de Taïso représentent une approche douce des arts martiaux tels que le judo et le jujitsu, sans aucun danger (pas de chute, pas de coup porté).

Les exercices du judo-taïso sont très variés, la plupart se font en binômes :

• entretien cardio-respiratoire
• amélioration de l'endurance
• renforcement musculaire
• amélioration de l'équilibre
• amélioration des capacités psychomotrices
• amélioration de la coordination générale des membres
• assouplissement
• relaxation

En France, le judo-taïso, aussi appelé taïso par raccourci, est affilié à la Fédération Française de Judo Jujitsu et Disciplines Associées.